Angststörungen & Panikattacken

Wenn Angst den Alltag bestimmt

Angst ist ein natürlicher und wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Sie schützt uns und hilft uns, Gefahren zu erkennen. Doch manchmal wird die Angst übermächtig – sie tritt ohne ersichtlichen Grund auf, schränkt das Leben ein und löst ein Gefühl der Hilflosigkeit aus. Wenn Sie sich immer wieder sorgen, stark körperlich reagieren oder bestimmte Situationen meiden, könnte eine Angststörung vorliegen.

Viele Menschen erleben Phasen intensiver Angst oder Panikattacken, in denen Herzrasen, Schwindel, Atemnot oder Zittern auftreten. Diese Zustände können sehr beängstigend sein und das Gefühl vermitteln, die Kontrolle zu verlieren. Häufig entsteht daraus ein Kreislauf aus Angst vor der Angst – der Alltag wird enger, das Vertrauen in den eigenen Körper schwindet.

Formen von Angststörungen

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, darunter:

Panikstörung mit plötzlichen, heftigen Angstanfällen
Generalisierte Angststörung, geprägt von ständiger innerer Anspannung und Sorgen
Soziale Phobie, die Angst vor Bewertung oder Ablehnung durch andere
Spezifische Phobien, z. B. Höhen-, Flug- oder Tierphobien

Wie Verhaltenstherapie bei Angst hilft

In der Verhaltenstherapie lernen Sie, Ihre Angstreaktionen besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder Kontrolle zu gewinnen. Wir erforschen gemeinsam, welche Gedanken, Erinnerungen oder Situationen die Angst auslösen, und entwickeln Wege, mit diesen Gefühlen anders umzugehen. Durch gezielte Übungen und achtsames Wahrnehmen können Sie lernen, angstauslösende Situationen wieder ohne Überforderung zu erleben.

Die Angst verliert ihre Macht, wenn wir ihr Raum geben, sie verstehen und neue Bewältigungsstrategien entwickeln.

Ein Weg zurück zu innerer Ruhe

Ziel unserer gemeinsamen Arbeit ist es, dass Sie sich wieder sicher fühlen – in Ihrem Körper, in Beziehungen und im Leben. Sie lernen, sich selbst zu vertrauen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Wenn Sie das Gefühl haben, die Angst nimmt zu viel Raum in Ihrem Leben ein, sind Sie nicht allein. Psychotherapie kann Ihnen helfen, Ihre innere Stärke wiederzufinden und den Mut zurückzugewinnen, der in Ihnen steckt.

Ich begleite Sie einfühlsam auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und innerer Freiheit.

Sie können hier online Ihr kostenloses telefonisches Erstgespräch (ca 20 Minuten) buchen. Hinterlassen Sie bitte Ihre Telefonnummer und ich rufe Sie zum vereinbarten Termin verlässlich an.

Dann können Sie mir Ihre Situation schildern, Fragen stellen und ein Gefühl dafür bekommen, ob mein therapeutischer Ansatz zu Ihnen passt.

Oder Sie schreiben mir ganz einfach eine E-Mail: