Depression & Niedergeschlagenheit

Wenn die Freude verschwindet

Phasen von Traurigkeit und Erschöpfung gehören zum Leben. Doch wenn diese Gefühle über längere Zeit anhalten, die Freude am Leben schwindet und selbst kleine Aufgaben unüberwindbar erscheinen, kann eine Depression vorliegen.
Menschen mit Depression beschreiben oft, dass sie sich leer, hoffnungslos oder innerlich erstarrt fühlen. Das Denken verlangsamt sich, der Schlaf ist gestört, und die Zukunft wirkt grau und sinnlos.

Depressionen sind keine Schwäche, sondern Ausdruck einer seelischen Überforderung. Sie zeigen, dass Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Typische Anzeichen einer Depression

anhaltende Niedergeschlagenheit und Hoffnungslosigkeit
Interessenverlust und fehlende Freude
Schlafstörungen, Appetitveränderungen
Konzentrationsprobleme, innere Unruhe oder Erschöpfung
Schuldgefühle, Selbstzweifel oder Rückzug von anderen

Mit der Verhaltenstherapie den Weg aus der Dunkelheit finden

In der Verhaltenstherapie geht es darum, die Mechanismen zu verstehen, die Ihre depressive Stimmung aufrechterhalten. Gemeinsam entdecken wir, wie Gedanken, Einstellungen und Gewohnheiten Ihre Stimmung beeinflussen – und wie Sie neue Wege finden, die Sie stärken.
Durch behutsame Aktivierung, Achtsamkeit und die Wiederentdeckung eigener Ressourcen können sich Lichtblicke zeigen. Schritt für Schritt entsteht wieder Zuversicht, Kraft und Lebensfreude.

Wir betrachten gemeinsam Ihre Lebensgeschichte, Ihre aktuellen Belastungen und das, was Sie trägt. Psychotherapie bietet Raum, sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen und den inneren Dialog zu verändern – von Selbstkritik hin zu Selbstakzeptanz.

Hoffnung ist der erste Schritt

Auch wenn es im Moment schwerfällt zu glauben: Veränderung ist möglich.
Psychotherapie kann helfen, die innere Schwere zu lösen, neue Energie zu gewinnen und wieder Sinn im Leben zu finden.

Ich begleite Sie dabei, den Mut zu finden, der Depression Schritt für Schritt die Macht zu nehmen – bis wieder Raum für Lebensfreude und Leichtigkeit entsteht.

Sie können hier online Ihr kostenloses telefonisches Erstgespräch (ca 20 Minuten) buchen. Hinterlassen Sie bitte Ihre Telefonnummer und ich rufe Sie zum vereinbarten Termin verlässlich an.

Dann können Sie mir Ihre Situation schildern, Fragen stellen und ein Gefühl dafür bekommen, ob mein therapeutischer Ansatz zu Ihnen passt.

Oder Sie schreiben mir ganz einfach eine E-Mail: